很多服飾品牌都聲稱自己的健康鞋、衣服有收身、矯形的效果,不過上兩星期前有報紙報道,有物理治療師指出穿leggings根本沒有收腳的功效,叫大家還是多做運動為妙。其實這些產品是不是真有如此神奇功效呢? 今期就找來脊醫王俊華為大家來個「大解剖」。

緊身Leggings給人收身錯覺

早前報紙報道,女士們誤以為穿緊身leggings有助收緊腳部肌肉及提升臀部,因此便做少了運動。脊醫王俊華指出leggings根本沒有瘦腿或收肌肉的效能,雖然其設計比較貼身,穿上身時,外觀上好像會令雙腿更修長,所以很多女性在心理上,誤以為緊身物料具有收身效果,加上leggings沒有承托力,絕不能提升臀部。他又指出那些遠紅外線的收腳絲襪或預防靜脈曲張的絲襪,同樣沒有減肥功效,前者只是利用熱力來促進血液循環而已;而後者則是利用壓力加速雙腿的血液循環,以達致紓緩減壓的效果。

王醫生建議如患有靜脈曲張人士,可多做拉筋運動、睡前雙腳浸浸熱水,又或在睡覺時,將雙腳微微提高,有助加速腳部的血液循環。不過如果leggings或絲襪比較緊身,則有可能有輕微去水腫的功效。

健康鞋只可矯正寒背

現在坊間很流行健康鞋,據稱那不平滑的鞋底,有收下半身及改善脊骨的作用。王醫生說:「這類鞋因為鞋底不平,當要站穩時,比穿一般鞋較吃力,有助改善不良姿態,特別是寒背,並可迫使你鍛煉平時少用的肌肉,加強雙腿、臀部、腹部和背部肌肉的活動能力,促進肌肉平衡,讓你有更健康的步行姿態。」

值得一提是那些健康涼鞋,包履加不夠穩定,步行時很易令腳掌走位,因此很可能會有「拗柴、」腳趾外翻、雙腳變形的情況出現,說有收身效果,並沒有根據。

Push-up Bra 一次不要戴太久

很多女生都想擁有好身材,不過據王醫生說,他有很多病人都是因為戴得push-up bra多而出現問題。

王醫生認為push-up bra是利用推及壓力原理,把肌肉推高,如果長期戴著,便會令血液循環欠佳,使皮膚及肌肉腫痛,嚴重的更會在胸椎及腰椎出現毛病,所以建議不宜一次戴太久,更不建議連續戴數天。

Girdle會令血液不流通

除了push-up bra外,也有很多貪靚女性戴girdle收肚腩,其實它同樣只是利用壓力,將肚腩迫細,女性就誤以為它有收肚腩的效用。王醫生說:「當人走路時,是需要輕微的腹部力量來輔助,如果戴上了girdle,反而會令該組的肌肉變懶了,令它更易形成小肚腩。而且將腹部箍得太緊,更會有腰痛、血液不暢順及經痛的問題出現。」

用「箍」的方式收身是沒有根據的!

王醫生強調,用箍或2的方式並不能達到收身減肥的效果,身體的熱量是需要用燃燒的方式,才可達致燒脂功效,所以還是應該多做運動,挺胸收腹鍛煉正確的步行姿勢,才可有效令體重減輕。

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